ile mozna

[...] (linki): 5, 6-5-4 (sztabki) Komentarz: Upały dają w kość, stąd trening nieco poźniej niż zawsze. W wycisku powoli wracam do ciężarów sprzed choroby, nie pamiętam nawet ile kończyłem wtedy skos, ale 6 powt. było z maluteńkim zapasem, więc można myśleć o dorzuceniu do pieca za tydzień. Hantelki ekstra, spróbowałem wyciskać je nieco inaczej [...]

[...] Suwnica: waga suwnicy + 100*15, 150*12, 190*8 5. Wspięcia na palce stojąc: 40*25, 55*20, 70*15, 80*15 Komentarz: Kolejny udany trening nóg. W przysiadzie zastanawiałem się ile dorzucić, postanowiłem nie rozdrabniać się o dodać 10kg do zeszłego wyniku. 4 powtórzenia, ostatnie nieco ciężko, być może zrobiłbym jeszcze jedno. Sztanga na barkach [...]

[...] sporo czitow przez ten czas co jest glupota i sam o tym dobrze wiem, od paru dni leci bardzo czysto i nie zamierzam robic typowego czitowania, jezeli mozecie cisnijcie ile wlezie bez napewno wyjdziecie na tym korzystnie, a jezeli juz chcecie zrobic dodatkowo to zaladujcie z 500g mielonego z warzywami albo sporego steka lub nawet sernik [...]

[...] spuchnac moment, jak poniesie z micha, ja dolozylem w ostatni weekend 9kg bez grama alko, tez biore sie za zrzucanie Pater moze johe zarzuc w pierwszej czesci dnia bez efki, a efke ewentualnie pozniej o ile masz taka mozliwosc, jak nie to ofke olej, sprawdzisz czy joha faktycznie dotrze do stubborn fatu lepiej niz inne spalacze lub ich brak.

[...] w wątku, czym zatem organizm żywi się przez te 8 dni, skoro dostarczam każdego dnia raptem 1000 kcal? No i oczywiście odpowiedzi nie uzyskałem, bo jest oczywista :-) Na początku leci wszystko, później już sam fat, ale wtedy realnie można już określić, ile tego spada. Można liczyć śmiało 1,5 kg fatu tygodniowo, jeśli ma się bf około 14-17%.

[...] sens robić ładowanie i po jeszcze 2tyg VLCD czy można bez ładowania co będzie korzystniejszym rozwiązaniem? Imo wystarczy na podbicie leptyny i lekkie ruszenie metabolizmu. ile najkrócej polecacie leciec vlcd, bo jest 3 dzien i szczerze mowiac jest tragedia, tak sie chce wegli ze szok Te 3 tygodnie to według mnie minimum, potem można przejść na [...]

to że w wysokich temperaturach dochodzi do degradacji struktur białkowych to wiadomo ale chciałbym wiedzieć ile % wartości odżywczych traci się w takiej obróbce białek z jaj? czy można tak szamać czy bez sensu bo większość białaczka się rozpadnie? Nic sie nie traci, bialko w przewodzie pokarmowym rozpada sie tak samo. czyli co białeczko po [...]

Shooter, to ile Ty kcal masz? ja przy wadze 81-82 ledwo zamykam sie w 1350 i juz tez poucinalem gdzie moge zeby tylko tyle wyszlo oczywiscie to kazdego indywidualna spara, ale imo po 10 tyg na tej diecie to przegiecie zalezy z jakiego poziomu sie staruje, ale do naprawde dobrego mozna dojsc latwiejszymi drogami a to zostawic na finisz ;) Roznie [...]

Popy z sonko mają spoko skład spokojnie je można wliczyć w bilans :D Szkoda tylko, że smakiem jakoś przegrywają z z cheetosami np %-) Jak mam ochotę pochrupać wafle to wrzucam extra cienkie kukurydziane. Próbowałeś? Kozak ! Dobrze, że samopoczucie już u Ciebie lepsze. Ta fotka robi ogromne wrażenie. Ile w bicu teraz masz?

[...] trawieniu danego produktu i tak dalej. Ja bym wliczał (tak pro forma) i za żadną cenę się ich nie pozbywał- poza tym kalorii z warzyw to naprawdę śmieszna liczba, nie wiem ile musiałbyś jeść żeby znacząco wpłynęło to na bilans kaloryczny. Poza tym takie rozwiązanie pokaże Ci ile zjadasz warzyw- może się okazać, że pół papryki, pomidor ogórek [...]

[...] bo jak to sie mówi: Przez całe zycie przy jednej dziurze to i kot zdechnie czyli co, wszystkich ciekawi seks z inna osoba bedac w zwiazku? a to zalezy przeciez... ile trwa zwiazek, jak sie tam układa, jaki jest temperament, charakter, jakie sa fantazje ale w zwiazku który trwa dłuzszy czas pojawia sie moment "wariacji" i czas [...]

[...] to zaden powód, mozna było to na pewno lepiej rozwiazac. ogólnie rzecz biorąc samobójcy to egoiści! ! myślą tylko o sobie :-/ tchórze. raczej ludzie pilnie potrzebujacy czyjejs pomocy, rozmowy, wsparcia, zrozumienia, akcpetacji, itp. moze jest to jakas forma egoizmu ale zupełnie inna niz to z czym egoista mi sie kojarzy. ile miała lat ?

[...] i ciężkich treningach. Odstawienie treningów i kreatyny na 2 tygodnie, a później powtórka tych badań i powinny być już w normie. Można pokazać lekarzowi i powiedzieć o tym ile się trenuje, to powtórzy moje słowa. Cholesterol jest ok. Podwyższony cynk można zignorować. Jeśli bierzesz jakiś preparat z cynkiem, to na jakiś czas odstaw, albo [...]

[...] Ja2 20:15:53 oczyszczaja ja z alfa dodatnosci Ja2 20:15:56 cos takiego mi sie o uszy obilo 3883267 20:15:58 aha Ja2 20:15:58 na forum ktos pisal 3883267 20:16:20 i ile wzioles na cykl tej serbskijej 3883267 20:16:28 bo ja na 1 cykl to 100 chce 3883267 20:16:32 odpowiednio czy nie Ja2 20:16:39 no w sam raz Ja2 20:16:40 :) 3883267 [...]

[...] jeżeli robisz płynne przejście zaczynasz od >wytrzymałości i stopniowo przechodzisz na obciażenia >sub-maxymalne. No to co jest lepsze robic odzielnie wytrzymalosc i sile czy razem ? Najwazniejsza jest dla mnie dynamika i przelozenie pracy na energie kinetyczna, wiec powinno sie miec na uwadze laczenie wytrzymalosciowej pracy + sila w [...]

Kolejna odpowiedz na art pbc pisany przez olimposkiego "chochlika redakcyjnego". art jest napisany prosto i przystepnie ( co zawsze bardzo sobie cenie )podstawowe info pozwolilem sobie pogrubić : Fałszowane odżywki białkowe Dr inż. Maciej Nastaj Adiunkt, pracownik naukowy Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i [...]

Ja bym polazil po aptekach i popytal o: sustanon ("testosteron mix", ogolnie "testosteron", moze maja inne ciekawe estry), anapolon (oxymetolon), efedryne- o ile ci potrzebna ("efedrin"), primobolan ("metenolon enantan lub acetat", acetat chyba w tabsach jest, ale nie wiem czy w turcji jest akuat). Hcg, odblokow i gh nie oplaca sie kupowac, bo [...]

[...] Sam niedawno robiłem projekt badawczy i niestety na temat który został mi narzucony. Gdybym miał wybierać to zapewne byłoby to coś podobnego :) Ja odrzucam sceptycyzm i na ile jestem w stanie to pomogę koledze tylko prosiłbym na zakończenie twojego projektu o przedstawienie wyników hipotez. 1) proszę o w miarę wyważoną odpowiedz wszystkich [...]

[...] nie? Na malym ogniu i krotko mozna. 2. Czy robienie areobów we wszystkie dni oprócz siłowni nie doprowadzi do przetrenowania mięśni? Nic mi o tym nie wiadomo sam tak robilem ale zrob 1 dzien wolny. 3. Czy po areobach (40 minut pływania) jeść identycznie jak po treningu siłowym? Tak. 4. Czy jest sens po piciu alkoholu jeść ,,posiłek przed [...]

[...] takiej ilości materiału -przy takiej ilości kucia jest poprostu..... niemożliwe iść sobie pobiegać czy na siłownie TOOO= paść na ryj. Każdy to przyzna kto zdaje sobie sprawę ile jest tego materiału do nauczenia na prawie czy na medycynie i ile kosztuje czasu i energii bo jak ma się chwiele to idzie sie poprostu spać!!! a nie popyla na siłownie [...]